단순 건강식품인 줄 알았던 로얄젤리 성장호르몬과 연결되어 있다는 주장, 사실일까요? 아니면 과장된 마케팅일까요?로얄젤리를 먹으면 성장호르몬이 늘어난다?
로얄젤리 성장호르몬의 과학적 연관성과 성장기 활용법을 정리했습니다.
“먹기만 하면 키가 큰다고요? 성장판이 닫히기 전에 로얄젤리를 먹으라구요?”
요즘 유튜브, 블로그, 커뮤니티에서 수없이 퍼지고 있는 이런 말들.
심지어 ‘로얄젤리=성장호르몬 촉진제’라는 믿음까지 퍼지고 있습니다.
그런데… 정말 그럴까요? 오늘은 로얄젤리 성장호르몬의 진짜 관계를 제가 찾아본 논문과 책을 정리해서 알려드리겠습니다.
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로얄젤리 성장호르몬 등장배경
요즘 청소년, 학부모, 그리고 키에 대한 고민이 많은 어른들까지 ‘로얄젤리’를 묘약처럼 여기는 현상이 벌어지고 있습니다.
근거는 이것입니다.
“로얄젤리에 들어있는 ‘디센틴펩타이드’라는 성분이 성장호르몬 분비를 촉진한다.”
그래서 “로얄젤리를 꾸준히 먹으면 키도 크고, 젊어지고, 심지어 항노화까지 된다”는 주장이죠.
하지만 여기서 정말 중요한 질문이 하나 있습니다.
👉 이게 과학적으로 검증된 이야기일까요?
아니면 꿀벌이 만든 달콤한 판타지일까요?
로얄젤리 성장호르몬, 어떤 관련이 있을까?
성장호르몬(HGH)은 우리 몸에서 키 성장, 뼈 발달, 근육 형성에 직접적으로 관여하는 호르몬입니다.
특히 어린이와 청소년기에는 밤에 깊은 수면 중에 가장 많이 분비되죠.
그런데 일부 연구에서는 로얄젤리를 섭취한 동물에서 성장호르몬 수치가 상승하는 결과가 관찰되었습니다.
✅ 2007년 일본 연구에서는 로얄젤리가 뇌하수체를 자극하여 성장호르몬 및 IGF-1(인슐린 유사 성장인자) 분비에 긍정적 영향을 줄 수 있다는 실험 결과가 발표되었습니다.
✅일부 실험에서는 로얄젤리가 쥐의 IGF-1 (인슐린 유사 성장인자) 수치를 증가시켰다고 보고했습니다.
IGF-1은 성장호르몬과 관련 있는 생체 물질이죠.
그래서 일부 연구자들은 “성장호르몬 분비를 촉진할 가능성이 있다”고 말합니다.
하지만 주의할 점도 있습니다.
인간을 대상으로 한 대규모 임상은 부족한 편이고, 일부 결과는 개인차도 존재합니다.
즉, 가능성은 있지만, 100% 효과를 단정짓기는 어려운 상황이라는 거죠.
즉, 가능성은 있지만 확실한 결과는 없다는 것입니다. 또 먹더라도 로얄젤리 섭취방법을 알고 먹어야 합니다.
로얄젤리에 있는 성분이 성장을 무조건 도와준다기 보단, 도움을 줄 수 있는 성분이 있다고 생각하시면 될 것 같습니다.
성장기 아이에게 로얄젤리는 어떤 효과를 줄 수 있을까?
성장기 아이들의 키 성장을 돕기 위해선
① 성장호르몬의 원활한 분비,
② 충분한 단백질과 아미노산 섭취,
③ 숙면,
④ 스트레스 관리
이 4가지가 핵심입니다.
로얄젤리는 이 모든 요소에 간접적으로 도움을 줄 수 있는 보조 식품입니다.
로얄젤리는 항산화, 항염증, 면역력 강화에 도움이 된다는 연구들이 꽤 많습니다.
또 여성호르몬과 비슷한 구조의 성분이 있어
갱년기 여성에게 도움이 될 수 있다는 결과도 있습니다.
✔ 성장호르몬 자극 가능성
로얄젤리 속 10-HDA는 IGF-1과 관련된 유전자 발현에 영향을 줄 수 있는 가능성이 있어요.
이는 성장판을 자극하는 데에 중요한 역할을 합니다.
✔ 고단백 & 아미노산 공급
키가 자라려면 뼈뿐 아니라 연골, 근육, 인대까지 모두 성장해야 합니다.
로얄젤리는 고단백 성분과 함께 8종 필수 아미노산을 포함하고 있어 성장에 필요한 영양을 보완해줍니다.
✔ 수면 질 개선
성장호르몬은 깊은 수면 중에 분비되기 때문에, 숙면이 곧 키 성장입니다.
로얄젤리는 신경 안정, 피로 회복에도 도움을 줄 수 있어 수면 질을 높이는 데 도움이 됩니다.
결론!! 그래서 로얄젤리 성장호르몬.. 먹여볼까?
결론은 이렇습니다.
🟨 로얄젤리는 분명 영양가 높은 식품입니다.
🟨 면역력, 항염 기능 등 건강에 도움이 될 수는 있어요.
🟥 하지만 성장호르몬을 늘려서 키를 키운다?
→ 현재로서는 과학적 증거가 부족하긴 하지만 도움이 될 수는 있습니다.
하지만, 그 효과는 개인차가 클 가능성이 있습니다.
그래서 건강기능식품을 약으로 생각하지 말고 도움을 줄 수 있는 방법으로 선택하시는게 좋습니다.
저라면 성장호르몬 주사를 맞기 전에 한번 쯤을 먹여볼만하다! 라고 결론을 낼 수 있을 것 같네요.
